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初级中药调剂员考试复习中如何减压

2015-12-18 15:56 医学教育网
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每年参加初级中药调剂员考试的考生越来越多,考试题目越来越难,淘汰率越来越高,考生们所承受的压力可想而知,医学|教育网搜集整理了初级中药调剂员考试高效减压法供广大考生参考,希望对大家有所帮助。

一、运动减压法:

考生在考前压力过大,有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力,转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习,体力与脑力劳动相结合,复习初级中药调剂员考试都是高强度、长时间的脑力劳动医学|教育网整理,适当的体育锻炼可消除疲劳,放松紧张情绪。

二、饮食减压法:

合理科学安排饮食,不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态,另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质,提升身体反应;蔬菜中的纤维素可增加食物容积,加快胃肠蠕动,使人大便通畅,感觉良好而起“减压”作用;乳制品中含有蛋白质,可帮助恢复大量消耗的能量。

三、转移减压法:

参加初级中药调剂员考试的考生要学会自我调试心情,在复习累了的时候适当的放松自己,出去散散步、看看电视,转移注意力也是减压的一种有效途径。

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