相信很多朋友都对女性生理周期感兴趣，比如月经一个周期是多少天？安全期是怎么计算的？为此医学教育网小编为大家编辑整理了，女性生理周期表（图）详细介绍住培内容，全都是干货有，大家可以通通拿走，不用谢！

女性生理周期

1、这个表的默认周期是28天，很好算，4*3+5+1+10=28。也分为四个阶段，每个阶段为7天。因为女性一般正常的生理周期都是28天到30天。当然提前一周或者退后一周也会有发生。

2、排卵日。就是卵子被排出的那天，一般是下次月经来潮之前的第14天。由于精子在女性体内可维持2-3天受精能力，所以在排卵日前后都容易受孕。容易受孕的日子便称为排卵期。

3、红色表示经期，因为经期流血。绿色表示排卵日，意味生命。

4、排卵期。黄色表示排卵期，排卵期就是排卵日的前5天和后4天，总共十天。在此期间容易受孕，所以俗称危险期。但由于女性经期大都不标准，所以也不能确保百分百安全。

5、安全期。顾名思义，除了经期和排卵期的危险期的时间段就叫安全期。

6、以经期第一天为开始之日，各生理期的发生顺序有上至下依次发生。

如何计算生理周期

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

月经期第1周

两种荷尔蒙的分泌急速降低，生理的出血也会使体力消耗、营养流失。肌肤变的敏感、干燥。经期的疼痛，体温降低。

滤泡期第2周（排卵前1周）

滤胞荷尔蒙分泌最旺盛时期。皮肤的血流量增加、代谢旺盛，肌肤细嫩充满女性魅力。

黄体前期第3周（排卵后1周）

黄体素持续增加、雌激素产生波动。血流量增加、体温上升、进入生理调整期。黄体素会造成精神状态不稳定、容易紧张焦虑。

黄体后期第4周（月经前1周）

黄体素分泌的高峰期。皮脂与色素的活性增强、皮肤温度上升容易充血潮红。除了皮肤问题之外，还可能出现头痛、腹痛、疲倦等“月经前症候群”现象。

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