产后系列

当前位置:医学教育网  > 正保妇幼课堂 > 产后系列课程 > 正文 RSS | 地图 | 最新

哪些食物可以改善产后便秘呢?

 来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
字号

| |

哪些食物可以改善产后便秘呢?相信很多产后宝妈急需这份攻略,今天我们一起来看。

这些食物可以改善产后便秘:

● 水果:苹果、橘子、柚子、梨、火龙果等。

● 杂粮:荞麦、小米、黑豆、燕麦、玉米、糙米等。

● 蔬菜:芹菜、蒜薹等绿叶菜、紫菜、海带、萝卜、瓜类。

产后为什么易便秘?

孕期随着宝宝不断发育,子宫增大,导致腹部和盆腔的肌肉松弛,腹压减弱,出现排便困难。

再加上产后身体虚脱,排便力量减弱;坐月子期间,一直休息,久不运动,加之饮食单一,吃的蔬菜不够等,都会引起便秘。

编辑推荐:

产后水肿:产妇的5种水肿类型及症状

宝妈产后饮食4大原则

更多备孕、怀孕、产后护理、育儿等知识尽在妇幼课堂,以上就是小编介绍的“哪些食物可以改善产后便秘呢?”,感谢查看!

退出
特别推荐
官方微信
正保医学教育网官方微信
  • 第一步:微信扫描二维码关注“正保医学教育网”公众号;
  •  
  • 第二步:点击公众号推送的图片,并长按识别图中二维码,即可关注。
欢迎合作