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产后饮食小贴士

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今天妇幼课堂分享文章:产后饮食小贴士,希望能帮到大家!

1、产后稍稍休息后即可进第一餐,以易消化的流食或半流食为主,如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。

2、如果胃肠消化功能较好,从第二餐便可开始进食普通饮食,如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油弃去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻。

3、每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。

4、每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油煎炸等不易消化的食物。

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