【产后】关于新妈妈产后恢复的9条护理建议

　　产后新妈妈的身体消耗非常大，此外还增加了为宝宝哺乳的新负担，为了自己好也为了宝宝好，此时的妈妈一定要调养好自己的身体。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：【产后】关于新妈妈产后恢复的9条护理建议，一起来看看吧！

　　1.产妇由于产时体力消耗大又有一定量的出血，产后体质较弱，多卧床休息，会阴侧切者应右侧卧位。尽量学会与婴儿同步休息，需保证每日8-9小时的睡眠时间，避免情绪过度激动、紧张。

　　2.鼓励早起床活动。正常情况下产妇6-12小时可起床轻微活动，下床前先坐起，如觉得头晕眼花乏力先不要走动。24小时后可在室内随意活动，可做产后体操，以利恶露排除、子宫复旧。

　　3.产后需多饮开水。尽量在产后4-6小时内排尿，以后及时排尿，以免尿潴留而影响宫缩。如排尿困难时可行诱导排尿；必要时予药物应用或留置导尿。

　　4.注意阴道恶露量，正常量如平素月经量或略多于平素月经量，为血腥味、无臭，血性恶露持续3天，逐渐变为浆液性，两周后转为白色，持续2-3周。如出血量多，要保留会阴垫，便于医务人员准确估计出血量；若有异常排出要保留并通知医生；如会阴部胀痛、便意感或有胸闷气促头晕等不适请即刻告知。

　　5.保持环境安静、舒适，空气流通，室温适宜。

　　6.注意个人卫生，每天刷牙梳头，可淋浴洗澡，时间不超过15分钟，家属陪伴。产后出汗较多是正常现象，需勤换内衣裤，防止受凉。保持会阴清洁，勤洗外阴，由前向后，勤换卫生垫。

　　7.产后宜进高热量，高蛋白，高维生素，易消化少刺激性的食物，少量多餐多进汤类食物，如鸡、鸭、鱼肉、蛋、乳制品、豆 制品等。由于产后1-2天产妇常感口渴或便秘，宜多饮开水，多进水果蔬菜等粗纤维食物，必要时可要求用大便软化剂，如开塞露。

　　8.尽早喂奶，分娩后30分钟内开奶，通过宝宝和妈妈的皮肤接触可以刺激乳汁的分泌，医务人员会帮助你进行早吸吮。要做到勤吸吮(每天8-12次)，按需哺乳，间隔时间最长不超过3小时，夜间可适当延长。哺乳前应用温水清洗乳头，禁用肥皂酒精。乳头有皲裂，先吸轻伤侧，喂后挤乳汁于乳头上。

　　9.产后子宫收缩可能会有阵痛，一般2-3天后会减轻。产后可在下腹部触及一块质地较硬的肿块，即子宫。以后每天有所下降，两周时缩小入盆，触摸不到。

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