女性生理期有哪些方面的注意事项？

月经是女性的一种正常的生理现象。月经期间，女性的抵抗力下降，宫颈口是松弛微开的，容易导致上行感染，所以，在月经期间，一定要注意个人的卫生和保健。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：女性生理期有哪些方面的注意事项？一起来看看吧！

首先，经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对外阴的清洁工作。但并不需要使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。要勤换卫生巾和内裤，这可不能偷懒哦，不能因为经量特别少时就一整天才换哦！要穿棉质内裤，卫生巾一定要买正规厂家的合格产品。

其次，要消除思想顾虑，避免精神过度紧张，保持一个轻松愉悦的心态。消除紧张和顾虑就可以缓解疼痛。女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

还要注意劳逸结合。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。有些女性有腰痛的现象，这时候千万不要去按摩锤击腰背部，这样只会加重盆腔充血引起疼痛加剧。

经期要注意补充营养。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。避免饮用浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。因此在补充水分方面，尽量选择温热的白开水。

在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可使经血量增多或经期延长。

注意保暖。受寒易引起月经有血块，痛经，因此经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉地方。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

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