【早教】如何引导幼儿养成正确合理的饮食习惯

良好的饮食习惯是孩子具有良好的体质基础。因此，父母要在这一阶段培养孩子良好的生活习惯。一方面让孩子知道该吃什么，不该吃什么。另一方面，培养健康的饮食习惯也是家长应该注意的问题。那么如何引导幼儿养成正确合理的饮食习惯呢？下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧！　

（１）孩子适当加餐。幼儿园提供的食物占孩子需要量的７０％，其余３０％（晚餐）需要在家提供。幼儿园的两餐是：早上７：３０、供给量占总需求量２０％，中午１１：１５、供给量占总需求量３５％，两点：上午９：００、下午３：４０、两点的供给量占总需求量的１０－－－１５％。　

（２）不要给孩子吃补药、补品。因为各种补品中都含有各种激素，对孩子的成长是有害的。　

（３）孩子吃饭要细嚼慢咽。可以使肠胃充分分泌各种消化液，对食物的营养成分进行完全的消化吸收。每顿饭的时间２０－３０分钟。　

（４）不能给孩子吃汤泡饭。汤水喝得太多，冲淡胃液；未经嚼烂的饭食，不利胃肠的消化，并增加胃的负担。　　　　　　

（５）肥胖的孩子注意饮食调节。调整进餐顺序：喝汤－－－吃菜－－－吃鱼、肉等－－－主食。减慢进食速度。　

（６）养成定时进餐，安心进餐，不挑食、偏食、不暴饮暴食，讲究饮食卫生。　

（７）针对幼儿进行心理诱导。孩子饿了自然会吃。有一些家长担心孩子营养不良，强迫孩子多吃，并严厉训斥孩子，这对孩子的机体和个性都是一种可怕的压制，使孩子认为进食是极不愉快的事情，逐渐对进食反感，因此，在孩子进食时我们不强迫孩子，而是顺其自然。　

（８）让孩子自己动手吃饭、拿勺拿筷吃饭是锻炼手的运动功能及手眼的协调。请家长不要喂孩子吃饭、别剥夺孩子锻炼的机会。

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