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妇幼课堂|哪些做法有助于顺产

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女人生孩子可谓是一道鬼门关,需要倍加小心,那么哪些做法有助于顺产呢?以下是妇幼课堂分享的内容。

1、孕期注意合理饮食能让顺产分娩更为顺利

宝宝的体重如果超过4千克,就被医学上称为巨大儿,准妈妈的难产率就会大大增加。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克,一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩

为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3―6个月或末期怀孕7―9个月各增加5千 克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

2、补锌有助于顺产

很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用,那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说,孕妇每天摄取的锌越多,其顺产的机会越大,反之,准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。我的女儿在孕期就是食用了富含锌的食物,这点在很大程度上帮助了她顺利生产。

准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆,这些都是含锌比较丰富的食物。另外,像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食,每天最好都吃些,这样能起到较好的补锌作用。

以上是妇幼课堂提到的方法,还是建议各位准妈妈在检查及分娩期间多听医生建议,选择合适分娩方式。在分娩中不要自作主张,准妈妈要听从医务人员的指导。

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