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教你四招搞定妊娠纹

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前几天,小编的票圈里有个二胎麻麻晒了几张孕期照,一家四口(包括胎宝)非常幸福,让人羡慕!当然,也有不少人询问:你是怎么保持身材的?肚子这么光滑,怎么做到的?二胎麻麻也回复到:一胎二胎都没长妊娠纹哦,就是孕晚期会有点水肿,也没有非常胖!这样的孕期状态实力让人羡慕嫉妒!怀孕最让孕妈头疼的,除了不断走样的身材外,还有肚子上一条条的妊娠纹。下面随正保妇幼课堂小编一起来了解一下孕期不长妊娠纹的小窍门吧!

究竟,为什么会长妊娠纹

妊娠纹是指,孕妇妊娠五六个月后,皮肤上出现的一种纹路,通常出现在腹部,个别孕妇在髋部、大腿、臀部和乳房上也会长。分娩后,皮肤上的这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。妊娠纹属于萎缩纹的一种,也称为膨胀纹,医学名称为“皮肤扩张纹”

当女性怀孕超过三个月后,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,胎儿的不断生长,腹部不断膨胀,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张,孕周增加,皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后,腹部隆起迅速,这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂,妊娠纹也变得更加清晰。

简单来说就是,孕妈肚子在短期内迅速增大,肚皮被撑开,皮肤弹性纤维无法正常收缩,皮下支撑结缔组织的扩张速度,超出了皮肤伸展的极限。于是,产生了妊娠纹

该怎么预防妊娠纹

并非每个孕妇都会长妊娠纹,决定长妊娠纹有很有因素,比如激素影响、体重增长过快、遗传因素等。要预防妊娠纹,可以做好以下4点。

一、控制体重

孕期不要想着胎儿需要营养就一味地吃,毫无节制,除了胎儿增长过快,造成巨大儿的危险外,体重增长过快,一样会对妊娠纹的产生有影响。各位孕妈,孕期要适当控制体重的增长速度。一般来说,孕期的总体增长应在10 kg~15 kg范围内。

二、适当运动

许多明星产后恢复快,跟孕期必要的锻炼不无关系。进行规律的锻炼,如散步、瑜伽、游泳、快走,不仅对身体有益,还能使身上的皮肤紧绷,减少赘肉的发生,对皮肤的伤害也会小一些。不方便运动的时候,也可以多按摩腹部皮肤,增加皮肤弹性。

三、健康饮食

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以孕妈可以多摄取含丰富蛋白质的食物,避免食物油、甜、咸过多的食品。孕妈在孕期要注意营养均衡,多吃富含维生素C与蛋白质的食物,对皮肤很有好处。

四、橄榄油保养

预防妊娠纹,在孕前就要开始做好护理工作,防范于未然。在皮肤细胞以及组织还没有被撑开之前,就要开始用橄榄油涂抹于腹部以及胸部,坚持使用,一段时间后会发现肌肤弹性有明显的增强效果。

妊娠纹的生长也是看个人体质,生长的时间、生长的程度各人不一。为了孕妈产前产后都能有光滑的肌肤,还是要提早开始做准备。愿各位孕妈都能远离妊娠纹的困扰。

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