备孕：如何做好优生计划？

优生优育是每对夫妻的要求，生宝宝一定是要做好充分准备之后才进行的，这样生下来的宝宝才会健健康康，那么如何做好优生计划呢？妇幼课堂有话说。

【补充叶酸】

在孕前补充叶酸，能够起到预防胎儿畸形的作用。但是不可过度摄入，否则过犹不及，反而不利于身体健康。

【戒烟戒酒】

烟酒均对身体健康不利，对生殖系统，精子和卵子都是有不良影响的。酒后受孕，还会增加胎儿畸形的几率。

【放弃浓妆】

化妆是爱美女性几乎无法割舍的一件事，但为了宝宝着想，就不得不忍痛割爱了。这是因为，口红、腮红等化妆品等都含有不同程度的铅，长期使用，很可能经由皮肤进入体内，对胎儿不利。

除此之外，优生计划还包括许多方面，如作息规律、睡眠充足、饮食均衡、适度锻炼等等，总之，就是需要保持身心健康哦。

编辑推荐：

孕前要做好充足的生理和心理准备

备孕：如何做好优生计划？以上就是妇幼课堂的分享和介绍，欢迎查看。