产后耻骨疼痛是怎么回事？

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1）产后尽早活动

虽然产后妈咪需要静养，但不是要求一直躺在床上，产后尽早下地活动，对促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛有一定协助作用。如果产妇身体状态良好，产后24小时左右便可以下床活动，但不要时间过长。

2）加强骨质营养

骨盆的成分是蛋白质、钙质和纤维等。骨质强硬，骨盆就更加稳固不易损伤，所以产妇可以摄入有益于骨质的食物，适当补钙，帮助骨骼强健、快速恢复。

3）使用专业骨盆带

骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施。目前常用的是菱形骨盆矫正带，它利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学、最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效。

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