为什么建议育龄女性增加体育锻炼？

胎宝宝的身体素质与备孕期父母的健康状况直接相关，因此在准备怀孕的阶段就要重视起来。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：为什么建议育龄女性增加体育锻炼？一起来看看吧！

体育锻炼对于女性和胎儿都有一定的保护作用，孕前高水平的锻炼和体育活动常常和女性孕期先兆子痫及妊娠期糖尿病风险降低直接相关；甚至在孕前每周四个小时的快步走也能够降低女性妊娠期糖尿病的风险。

然而，很多育龄女性并不能达到建议的体育运动水平，不超过三分之二的女性（26-30岁之间）在孕前每天会进行30分钟的体育锻炼。女性在怀孕之前需要一些时间来达到健康的生活目标或生活方式，保持健康的体重常常需要很长时间，而并不是数周或数月。

健康饮食、保持机体活跃、避免吸烟对于改善任何年龄段人群的健康都非常关键，而且如果你计划生育的话，这些健康的生活方式对于孕育后代也至关重要。

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