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儿科专家张峰医生讲述帮助孩子在春季长高的要素

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相信很多人都想知道孩子在春季长高的要素有什么?下面请大家仔细阅读医学教育网编辑专门为您整理的儿科专家张峰医生讲述帮助孩子在春季长高的要素这篇文章吧。

张峰

帮助孩子在春季长高的三要素都有哪些,张峰医生表示:

除遗传因素外,运动、营养、睡眠等诸多后天因素也会影响孩子长高, 家长可以充分利用这几点,抓住春季成长黄金季,通过增加孩子户外活动、保证睡眠、补钙等方式,促进孩子身高的增长。

春季是孩子生长发育的黄金时期主要有内在和外在两个因素。春天是孩子体内生长激素快速分泌的时期,同时也是孩子充分与阳光接触、户外活动大大增加的时期,两者有相辅相成的作用,能够有效促进孩子长高。

睡眠时长会直接影响到人体中生长激素的分泌情况,深度睡眠后,人体会分泌更多的生长激素。通常,晚上9点至第二天凌晨1点,特别是晚10点前后,是生长激素分泌量最高的时期,可以达到白天的5-7倍,而早上6点前后的一两个小时,会有另一个分泌小高峰。春天,家长要尽量要保证孩子在晚10点之前入睡,早上6点后苏醒。

运动也是促进孩子长高的因素之一,适当的运动可以促进生长激素的分泌。专家强调,通常运动达到20分钟后能够达到生长激素分泌的峰值;而达到40分钟时,会达到第二个峰值,此时运动激素的分泌量约为第一个峰值的1/3。年纪小的孩子可以由家长带领下到户外进行活动,通常跑、跳等项目就可以帮助其促进生长激素的分泌;年纪较大的孩子则需要通过中强度的运动项目来刺激,例如骑自行车、跳绳、引体向上、球类运动等。

以上就是医学教育网的小编为大家整理的关于儿科专家张峰医生讲述帮助孩子在春季长高的要素,相信大家经过阅读后,对帮助孩子在春季长高的三要素都有哪些有了进一步的理解。温馨提示大家:如果您对张峰大夫的妇幼健康讲座感兴趣,您可以访问“妇幼课堂”//www.med66.com/fuyouketang/ 栏目,栏目里有关于张峰医生的妇幼健康讲座,更全面系统的为您讲解妇幼方面的知识。

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