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内分泌如何调理?

2019-03-25 18:28 医学教育网
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医学教育网整理了内分泌主治医师考试相关内容内分泌调理如下,希望对广大考生有所帮助。

1.饮食调理

食物多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,获取更多的不饱和脂肪酸,调理内分泌失调。

2. 精神调理

保持愉快情绪,保持平和的心态,重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、恐等不良精神刺激内分泌失调。

3.运动调理

应该按时作息,做到劳逸结合。控制夜生活,医学教育网搜集|整理积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理

注意保持大小便、汗腺的通畅,让机体产生的毒素有通畅的排泄通道,注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。

5、性生活调理

乳腺小叶增生等许多内分泌十套疾病,与长期独身或夫妻生活过少等有重要关系,医学教育网搜集|整理保持家庭和睦,夫妻生活和谐。

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