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2017年公卫助理医师备考注意力无法集中怎么办

2016-10-24 14:51 医学教育网
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相信各位正在备战2017年公卫助理医师考试的考生朋友们偶尔会出现这种情况吧,复习的时候注意力总是无法集中,眼睛看着书,可是思绪却不知道飘到了哪里。注意力无法集中该怎么办呢?医学教育网小编为大家整理的一些小方法,希望可以帮助到你!

1、奖惩法

在每次复习之前,为自己制定一个详细的时间表,从什么时间到什么时间要完成那些。如果在规定的时间内做到了,并且没有分心,可以奖励自己做一些想做的事情,放松一下疲惫的大脑。反之,可以惩罚自己做一些不喜欢的事情,比如做家务或者是外出跑步,长此下来,为了避免惩罚,就可以渐渐的养成集中注意力的好习惯了。

2、暗示法

有的时候注意力真的让自己无法控制,明明是想集中精力,可是不知道什么时候就走了神,等发现的时候,已经过去了好长的时间。小编建议,可以在书桌旁边放一些小卡片激励一下自己,提醒自己不要走神。

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