亚健康随高温变本加厉 专家建议适量运动

    心悸、焦躁、困倦、乏力……这些流行于都市人中间的亚健康症状，随着日渐升高的气温而变本加厉。作为自然养生医学专家，鞍山铁东园林卫生院李子元主任提醒，盛夏时节，应该从饮食、运动等方面积极采取措施，以防止亚健康状况的出现。

    据李主任介绍，城市人群日常工作、生活的压力较大，同时又缺乏一定的体育锻炼，亚健康成了都市人尤其是都市白领的特发症，亚健康症状通常表现为难受、疲劳、健忘、不安、精神萎靡，尤其是高温天气，更加重了这些症状表现。

    李子元主任建议，防止亚健康应主要从科学饮食、坚持锻炼、合理用药等方面做起。据介绍，夏季科学饮食贵在清淡，夏季伤阴，人们宜吃苦瓜、西瓜等含有汁液多且补阴的食品，少吃辛辣食物。锻炼时应注意选择地点和控制运动量，建议到自然环境中、通风良好的地点适量运动。一旦发现自己出现亚健康状况，要避免“小病大治，有病不治”两大极端，到正规医院，在医生指导下进行有效治疗。

    据悉，铁东区园林地区卫生院针对亚健康症状特设了自然医学养生门诊，遵循传统的绿色养生方法，融医疗、保健、休闲为一体，以清除病痛、促进健康、增强活力、延缓衰老、提高生活质量为目的，实现对亚健康症状的有效治疗。