●选用软毛保健牙刷。

　　●将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45°角，顺着牙缝每次都自上而下地竖刷。也可以采取在牙面划圆圈的方法。

　　●刷牙应按照一定顺序，使牙齿的各个部位都刷到。

　　●早晚刷牙，每次刷牙3分钟。