如何保持心脏健康？步行上班方法最有效

　　10月13日，记者从沈阳军区总医院召开的2006东北心血管病论坛上了解到，近年我国心血管疾病发病率呈持续增长趋势，而东北地区因饮食习惯、高寒、环境等因素，心血管疾病发病率居全国之首。

　　据介绍，在患病人群中，男女比例约为3.5：1.

　　造成比例悬殊的原因与男性的社会压力大、工作压力大、吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。另外，由于东北地区天气寒冷，居民食盐多、膳食结构不合理等因素，成为我国心血管病的高发区。

　　科学家研究发现，每周跑步1小时或更长时间，可使患心脏病的风险降低42％；每天快步走30分钟，可使患心脏病的风险降低18％，并可使患中风的风险降低11％。为此，沈阳军区总医院全军心血管病研究所所长韩雅玲说，对广大上班族而言，步行上班是保持心脏年轻和健康最可行最有效的方法。对于男性，预防心血管病，调整生活习惯、工作状态更加必要。