缓解心理压力十大对策（三）

　　应对策略之九：学说三句话

　　1、“算了！”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。

　　2、“不要紧！”

　　即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。

　　3.“会过去的！”

　　不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。

　　应对策略之十：学会“三乐”“三不要”

　　“三乐”即：助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。

　　“三不要”：

　　一、不要拿别人的错误来惩罚自己。

　　现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。

　　懂了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。

　　二、不要拿自己的错误来惩罚别人。

　　当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。

　　三、不要拿自己的错误来惩罚自己。

　　何谓好人？我们认为，如果交给他（她）做10件事，他（她）能做对7~8件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。