专家意见：只有蔬菜、水果才是减肥最佳辅助食品。
现在，肥胖是流行病，减肥也就成了时尚，用雨后春笋来形容减肥药的问世，简直是再恰当不过了。但是，减肥药的作用真像广告里说的那么神乎其神吗？
减肥药的效果均极为有限，通常其作用仅为降低食欲或是增加消耗量。此外，有些减肥药中掺有安非他命等违禁成分，服药后虽然可以抑制食欲让体重减轻，但是也常常会伴随着高血压、心悸等副作用，甚至还会上瘾。至于一些中药减肥，因许多方剂成分不明，确实的药效或副作用很难掌握，尤其可能掺有西药，因此大家千万不要盲目轻信广告。一般来说，药物减肥通常只是当作行为医疗的辅助，而且只能短期使用，更需配合饮食和运动疗法才行。
时下最热门的莫过于减肥茶了。而事实上，有些减肥茶中含有泻药成分，喝了之后会造成腹泻、脱水，表面上似乎有效，其实不然。因为我们吃下的脂肪、淀粉、蛋白质等食物，都已经在胃及小肠被消化吸收，转换产生热量，过多的则以脂肪形态储存；但是泻药只会在大肠起作用，刺激排便而已，并无法消耗热量、减少脂肪。所以最多是脱水减重，而不是减肥。
那么，究竟有没有安全的减肥食品呢？有。像番茄、苹果、胡萝卜等各式蔬菜水果，不仅低热量、低糖，而且含丰富的维生素、矿物质、纤维素，既能充饥，又有营养，对人体更无伤害。这些蔬菜、水果才是最佳的减肥辅助食品。
