男人如何唤起自己的性能力

　　步入中年的男人们，往往会发现自己性欲明显减弱，性能力也逐渐下降，面对妻子越来越频繁的要求和越来越强烈的热情，禁不住怀疑，难道自己真的不行了？

　　危情事件：

　　口述者：张原 年龄：36岁 职业：设计院工程师

　　现在我也算得上“功成名就”了，有了比较稳定的职称、职位和不菲的收入，但不知道从哪天开始，我好像对做爱这种事情完全失去了兴趣，爱人的每次暗示我都故意找借口推脱或者干脆假装不知道。虽然她没有明显地表示不满，但是她不开心我还是能看出来的，我也觉得很亏欠她，但是却对这种事情提不起精神来。要命的是，我每次刻意想去温存一下，想去补偿她，总会发现自己力不从心。

　　口述者：丁强 年龄：38岁 职业：某大品牌商业代理

　　以前她跟我熬过一段苦日子，那个时候我们物质上虽说是清贫了点儿，不过奇怪的是，生活很“性福”，频率高、时间长、质量也高。现在我能给她买得起昂贵的首饰，各种名牌衣服，但却对她频繁的要求感到有点恐惧。我不是不爱她了，只是很难理解她为什么会这么亢奋，而我，就算是半个月做一次都会觉得腰酸背痛，精力降低。最让我痛苦的是，她现在还对我产生了怀疑，我真是有苦难言哪。

　　救赎：

　　※谁更需要性唤起？

　　既然是老夫老妻了，双方都可以坦白自己的想法。这个阶段，需要性唤起的已经不再是女性，而是男性，那么女方主动一些不失为一个好主意。研究表明，35岁以后的男性，只有在受到爱抚和亲吻的时候阴茎才会慢慢勃起。那么作为妻子，掌握一些性爱技巧真的很有必要。

　　其实，35岁以后的夫妻已无年轻时的羞涩，可以坦诚相见。那么掌握好他的性奋点，做一些能够刺激他性欲的事情和动作，才是获得性福的上上策。

　　※运动是一剂“春药”

　　人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以慢跑、登山和游泳助性最有效。

　　※餐桌上的“壮阳药”

　　1、海参粥

　　材料：海参适量，梗米或糯米100克。

　　制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

　　功用：补肾、益精、养血。

　　2、 煎蚝饼

　　材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。

　　制法：

　　（1）豆粉加水拌成浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。

　　（2）平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

　　功用：益阳补肾。

　　探因：

　　进入中年的夫妻，在身体、生活方式和性欲反应等方面都已发生了重大的改变。

　　一般来说，男性在18-25岁性欲强于女性，25-30岁达到顶峰，对女性多呈主动追求型，35岁以后性欲开始下降。

　　一项研究曾对1408例20-60岁的健康男性进行检测，发现40岁以后的人睾丸素浓度至少下降25%.纽约摩安特。西奈医校的性学专家在对77例45-74岁的健康已婚男性的研究中发现，凡是体内睾丸素浓度下降的人，对性爱的兴趣、要求和频度均明显减退并丧失做爱的舒适感。

　　35岁以后的男性由于长期以来积累的工作压力，全身血流缓慢，肌肉张力减退，阴茎不再像以前那样容易勃起，即使有做爱要求，阴茎勃起也需要较长时间，硬度降低，持续缩短，射精力量减弱。

　　与此相反的是，女人初婚时害羞、被动，缺少性高潮体验。婚后多年，又为家庭琐事忙碌，无暇认真地投入性生活。等人到中年，家务事少了，性经验多了，可以将更多精力投入在性生活中，也就迎来女性的“第二蜜月期”，性欲增强是很正常的。

　　在这一减弱一增强的强烈反差和悖离中，“剪刀差”就不可避免地形成了。