做个面色红润的“万人迷”

　　贫血、低血压、低血糖等这些都是女性的常见疾病，如在日常做好相关防治工作，则可以避免由此而引发的其他疾病，让女性常保健康红润的面色。

　　对贫血不能麻痹大意

　　相对男性而言，女性对于贫血的生理反应有着超强的耐受能力。例如在车祸事故中，女性因失血死亡的人数就远远小于男性，这是由于每个月的固定失血早已使女性的各个脏器对身体的紧急缺氧见惯不惊。所以，很多人即使贫血，也不会感到严重不适，因而导致大多数女性对贫血麻痹大意。忽视贫血的同时，也可能错过了治疗隐藏在贫血背后的各种严重疾病的时机。

　　四种贫血的症状

　　缺铁性贫血　经期、孕期、哺乳期都是缺铁性贫血的高发时段，素食主义者更容易受缺铁性贫血的侵扰。缺铁性贫血的症状为怕冷，严重者眼白发蓝，指甲变薄、容易割裂，并凹凸成汤匙状。

　　B12不足贫血　表现为口腔溃疡、食欲不佳、消化不良等，有时还会出现手脚麻木。

　　再生障碍性贫血　患者多皮下、鼻子、牙龈出血。

　　溶血性贫血　除普通症状外，还会出现黄疸和脾脏肿大。

　　很少有人担心低血压

　　生活中我们总担心自己血压高，低血压则往往被忽视，因为它造成的危害不像高血压那么突然和急骤。但事实上，低血压同高血压一样可能造成脑梗塞、中风等严重疾病。

　　应对低血压首先从日常生活着手，譬如，起床前快速地做心算，从100开始每次减去11……以提高血压，抵制突然起床的血压下降；经常淋浴以加速血液循环，或以冷、温水交替洗足；多吃易消化的蛋白食物，适当增加食盐用量（每日需摄足12～15克），同时多饮水；慎用安眠药，这类药不但能抑制大脑皮层，也能使血压降低，产生低血压。

　　低血压三类型

　　体质性低血压　体质性低血压最为常见，多见于20～50岁女性，轻者可能没有任何症状，重者出现头晕、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良，甚至可能昏厥。夏季气温较高时症状更加明显。这类患者往往缺乏体育锻炼。

　　直立性低血压　直立性低血压是患者从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降，并出现明显的头昏、视力模糊、乏力、恶心、心悸等症状。

　　继发性低血压　继发性低血压由某些疾病、药物或慢性营养不良引起。

　　防守反击低血糖

　　最新医学统计告诉我们，全世界25％的人患有低血糖，其中大部分是三四十岁的职业女性。

　　低血糖多发生在清晨、饥饿或体力劳动后，可能出现下列任何一个或全部的症状：

　　①心慌，手抖，口唇麻木，吃甜食或喝含糖饮料后缓解；②健忘，焦虑，抑郁，做事犹豫，烦躁易怒；③全身乏力，肌肉疼，头晕头疼，视物模糊；④皮肤发痒，易出虚汗；⑤失眠；⑥感情脆弱，经常流泪。

　　频繁的血糖供给不足，会加快脑细胞的死亡。而调整不良生活习惯，是防治低血糖最有效的方法。应该做到以下几点：

　　①一定要吃早餐，并且尽量保证每隔6～8小时进餐一次；②绝不空腹喝酒；③餐后半小时到1小时再开始锻炼，或者尽量在运动前十分钟吃点食物，尽量不空腹运动。

　　一旦出现低血糖，首先要保持情绪镇静，并立即进食任何形式的“糖”制品（甜味剂制品于事无补）；接着松开部分衣扣，坐下休息，多呼吸新鲜空气；待症状缓解后，最好进食一些面包或饼干等碳水化合物食品。