每个人都有过性梦，但是其成因却有多种不同解释。研究者表示，性梦对健康有益，并且可以分为两种：“直接表现”的梦，以及“符号型”的梦。
睡眠中的人每晚都会有数次“性觉醒”，其标志通常是性器官的充血胀大。从一般规律来说，性生活进入低潮期的人更有可能出现性梦。此外，20多岁的男性和50岁左右的女性出现夜间性高潮的情况比较普遍，这些年龄段的人群被认为对性生活最不满意。
出现性梦对任何年龄的人来说都是正常的。性梦的类型也可以分成以下两种。
“直接表现”的梦与人体的生理需求直接相关。当你想和某人做爱，但是由于一些原因无法实现时，性梦就会形成。如果长期没有性生活，无论男女都会出现性梦，这种性梦预示着性方面的压力。此外，人们通常会将一些不合适，或是无法接受的性行为通过梦表现出来。
“符号型”的梦通常出现在幼年时受过严格教育的人身上。他们的父母将性描述成一件下流肮脏的事情。于是，这些人的性梦中不会出现类似色情电影一样的暴露场景。在这种情况下，被压制的性幻想经过大脑“编码”形成符号。这些符号可能是香蕉、胡萝卜或是黄瓜，当然也可能是其他形式，例如驾车兜风，或是不停的上下楼梯等。
除以上两种性梦形式外，有些人还会出现“反常”的梦。许多人，尤其是女性，在生活中缺乏爱情或是关怀。这些人很可能会梦到与同性发生性行为。不过，只要这种情况不反复出现，对人体是无害的。此外，还有一些女性在梦中出现男性性器官，这种情况通常出现在对男性怀有强烈嫉妒心的女性身上。
梦中出现的同性恋场景与现实情况无关。同性恋的幻想是一种性欲极度旺盛的表现，意味着做梦者在潜意识中将性放在第一位。
当然，人类不可能解释性梦的每一个细节。此外，性梦对人体有益，性梦能够缓解意志消沉等负面情绪。
