秋冬季进补别忘健康水

　　入秋立冬后，市民有进补的习惯。我国传统医学认为，秋冬季是人们调养身心的好时节，这时进补不仅能防治一些多发病，还能增强自身抵抗力。专家特别提醒，季节交替，许多人在注意改善饮食营养的同时，却不可以忽略水的重要性。

　　专家指出，在“食物金字塔”中，水位于最底层，是人体所需的最基本、最重要的营养元素。秋冬干燥的天气，使人体需要更多的水来维持肌体的运转。另外，秋冬带给人们的一个主要特征就是感到比较困乏，这是可以通过饮用水的不同来缓解的。

　　“秋冬乏”，是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋冬气象环境中得以恢复的保护性措施。这是在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以维持机体的平衡。

　　弱碱性水更容易缓解人体的疲劳。在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。正常人血液PH（酸碱度）应在7.4左右（7.35-7.45）。这种PH的恒定现象，叫做酸碱平衡。这也是为什么经常吃水果、蔬菜，有利于身体健康的原因：这些物质在体内自然代谢中都会形成碱性物质。实际上，水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。

　　另外，没有退化、拥有小分子团的水也更有利于人体的吸收。这样的水，更容易进入人体细胞，缓解人体的疲劳度。

　　实际上，对人体最佳的饮用水，世界卫生组织有着的明确规定。相关资料显示，健康水应该具备以下三种特质：

　　1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；

　　2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素；

　　3、生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。

　　专家指出，饮用健康水更容易让你适应秋冬的干燥天气、缓解困乏的身躯。一般来说，来自天然水源的饮用水都是健康水，他们不但都呈弱碱性，也都含有均衡天然矿物元素，比如说国外的依云、富维克，国内的农夫山泉等。