乳母营养需要

　　保证乳汁正常分泌并维持乳汁质量恒定。

　　营养不良：动用体内贮备，维持乳汁成分恒定；

　　长期营养不良：泌乳量↓（Pro↓，其余成分基本恒定）；

　　产后6个月内，平均为750ml/d。

　　热能：

　　乳母膳食热能转换为乳汁热能的有效转换率约为80%；

　　母乳含热能70kcal/100ml，产生100ml乳汁需85kcal.按泌乳750ml/d计，需643kcal/d；

　　孕期贮存脂肪（4kg）在产后6个月内可提供200kcal/d；推荐增加500kcal/d。

　　蛋白质：

　　乳母膳食Pro转换为乳汁Pro的有效转换率为70%；

　　100ml乳汁含9gPro按乳汁750ml/d计需13g/d；

　　如Pro质量差，转换效率更低；乳母Pro营养不良，乳汁分泌量↓；推荐增加20g/d。

　　脂肪：

　　人乳脂肪量在一天之内和每次哺乳期间均有变化，每次哺乳临近结束时脂肪含量↑控制婴儿食欲；

　　膳食脂肪种类可影响乳汁中脂肪成分。

　　钙：

　　人乳钙含量34mg/100ml，按850ml/d计，乳汁钙损失约300mg；

　　膳食钙不足，消耗母体钙，使乳汁钙恒定；推荐增加至1200mg/d。

　　铁：

　　不能通过乳腺，人乳铁含量极少，为0.05mg/100ml；

　　每日乳汁铁损失约0.3～0.4mg；推荐增加至25mg/d。

　　维生素：

　　人乳维生素量取决于膳食维生素摄入及体内贮存量；

　　脂溶性维生素：

　　VA可少量通过乳腺，受膳食摄入量影响；

　　VD几乎不能通过乳腺，母乳中含量很低。

　　水溶性维生素：

　　多数均可通过乳腺，乳腺可控制调节其含量，达到一定程度后，不再↑；

　　VC有季节性波动，推荐130mg/d；

　　VB₁可促进乳腺分泌，膳食中VB₁转变为乳汁中VB₁的有效率仅50%，推荐1.8mg/d；

　　推荐：VB₂1.7mg/d、烟酸18mg/d、叶酸+100g/d。