心理专家教市民做“心灵鸡汤”

　　本报讯 “生活中来自各个方面的压力积累久了就变成了心理问题，甚至影响身心健康和正常生活。现代人需要学新的生存技能，就是‘做自己的心理咨询师’，学会做到自我调节。”昨日9时，在新发路省直机关工委党校6楼的多功能厅里举行了一次公益心理咨询讲座——“如何做自己的心理咨询师”。500多名来自各行各业的市民听了此次报告。

　　快乐很简单 方法很重要

　　此次公益讲座的主讲专家曲伟杰是我国首家心理学校创办者，国家著名心理咨询师。曲伟杰表示，其实快乐很简单，方法很重要，人们最主要的就是学会自我调节。

　　“‘要想征服世界，首先要征服自己的悲观’。人生中，悲观经常影响到我们。战胜悲观，用开朗、乐观的情绪来支配自己的生命就会发现生活有趣得多。悲观是一个魔鬼，能征服自己的悲观情绪就可以征服世界上所有困难的事情。人生在世不如意的事情很多，这是一种客观的规律，不可能以人的意志为转移。如果你把一切不如意的事情看做是一场电影，自己只是电影中的演员，心情就会变好许多。如果刻意去想那些不如意的事情，只会让自己更加不开心。”曲伟杰说，如何做好自己的心理咨询师，最主要的是首先自己就要热爱生活，用自己的快乐去感染别人。

　　心理问题皆因欲望产生

　　长春市心理卫生中心的郑晓华教授认为，人们的心理问题都是因为欲望而产生的。每个人都有欲望，比如说希望自己能生活得更好、赚更多的钱，然而现实是残酷的，不是所有人都能梦想成真。当遇到种种挫折和不如意的时候，人就会对现实的环境变得厌恶，慢慢会觉得自己不中用，为什么别人能生活得很好，而自己却不能，就会变得对自己十分不认可。

　　郑晓华说，对自己的接纳和认同很重要。 自我认同是能够理智地看待并且接受自己以及外界的一切。比如买菜的时候喜欢讲价，你觉得很正常，但是别人讲价你就会很反感，其实别人与你是一样的。

　　仁爱学校副校长张洪臣表示，近些年来，随着生活压力的增大，抑郁、自杀人群增加，因此做好自己的心理咨询师是很重要的，不但可以自我调节，还可以帮助身边的人缓解压力。