常吃哪些食物可降低胆固醇？

　　经常食用能够降低胆固醇的食物有以下几种：

　　1、 五谷杂粮

　　2、 豆类

　　3、 植物油类

　　4、 蕈类

　　5、 洋葱、大蒜、葱均有降血清总胆固醇的作用

　　6、 水果如山楂、猕猴桃、苹果均有明显的降低总胆固醇作用

　　7、 海藻类如海带、紫菜、苔条、海鱼等有较强的降低血清胆固醇的作用

　　8、 牛奶