小腿抽筋的原因及对策

　　小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”。其发生原因很多，缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、肺结核、心脏病等都可引起此症。老年人出现腿抽筋，除了受凉或缺钙外，还要注意检查是否由动脉硬化引起。当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少。血流不畅，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋；血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。

　　老年人出现小腿抽筋时，轻者适当活动下肢即可自行缓解，疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌，也可用松节油揉擦局部，亦可找医生针刺承山穴、委中穴等。反复发作者可适当加服镇静剂。为预防夜间小腿抽筋，老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品外，要注意下肢保暖，尤其是在睡眠前热水烫脚，平时加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。