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日常生活中怎么预防口臭?

2018-10-25 18:40 医学教育网
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日常生活中怎么预防口臭?医学教育网小编为大家搜集整理了一些资料,供大家参考,具体如下:

适当饮水

细菌在湿润、唾液充足的口腔中不宜繁殖,水还能冲淡挥发性硫化物的浓度,减弱口臭。有些口臭是某些镇静药、降压药的副作用引起的,所以一定要按说明书服用,服药时更应该多喝些水医——学教育网搜集整理。

有研究显示,每天喝酸奶能减少引起口臭的细菌数量。

吃口感脆的果蔬

咀嚼苹果、芹菜和黄瓜等能有效去除食物残渣和牙菌斑,还能促进唾液分泌,保持口腔湿润。

少喝咖啡

咖啡会在舌头上留下一层薄膜,限制了氧气进入口腔,为细菌的生长(厌氧菌)创造了良好的环境。如果经常口臭,可以改喝茶来代替咖啡。

定期检查口腔

尤其是怀疑自己可能患有牙周疾病或牙龈感染时更应及时检查。

嚼无糖口香糖

嚼口香糖能促进唾液分泌,让口腔保持湿润。由于口腔中的细菌会将糖分解为挥发性硫化物,所以要嚼无糖口香糖。

适当服维生素

维生素D不利于口腔细菌的生长,因此可以食用一些富含维生素D的食品,如牛奶或乳制品。多吃富含维生素C的浆果、瓜类和柑橘类水果,也有助于抑制口腔细菌生长,并且还能预防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。

戒烟

任何一种烟草制品都会引起口臭及容易散发出臭味的口腔疾病。

“日常生活中怎么预防口臭?”的内容,由医学教育网编辑整理搜集,希望对想要了解相关问题的人提供参考。

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