治疗颞下颌关节疼痛的方法多种多样，具体选择哪种方式取决于疼痛的原因、严重程度以及个体的具体情况。以下是一些常用的治疗方法：
1. 保守治疗：这是最基础也是最常见的治疗方式，包括休息、避免过度开口和咀嚼硬食等动作，减少对颞下颌关节的压力。同时，可以使用热敷或冷敷来缓解肌肉紧张和疼痛。
2. 药物治疗：对于轻度至中度的疼痛，可以通过服用非处方药如布洛芬（一种非甾体抗炎药）来减轻炎症和疼痛。在医生指导下，也可以考虑使用其他类型的药物，比如肌肉松弛剂或镇痛药等。
3. 物理治疗：通过专业的物理治疗方法，如超声波疗法、电刺激、按摩等手段帮助改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解症状。
4. 口腔矫治器（咬合板）：对于因牙齿咬合不良引起的问题，佩戴定制的口腔矫治器可以调整上下牙列之间的关系，减少关节负担，并有助于恢复正常的咀嚼功能。
5. 行为疗法与心理支持：学习正确的放松技巧、改善睡眠质量等行为干预措施对部分患者也有帮助。此外，对于长期受颞下颌关节疼痛困扰的人群来说，适当的心理辅导和支持同样重要。
6. 手术治疗：当上述非手术治疗方法效果不佳时，并且存在明显的解剖结构异常或严重的功能障碍等情况，可能需要考虑进行外科手术干预。但这种情况相对较少见，通常作为最后的手段采用。

每位患者的具体情况不同，因此在选择合适的治疗方案前，请务必咨询专业的口腔科医生或者颞下颌关节病专家进行全面评估和个性化指导。