颞下颌关节的运动方式较为复杂，主要包括开闭口运动、前伸和后退运动以及侧方运动。

开闭口运动在不同阶段有着不同的特点。在小开口运动时，即开口度在2cm以内，髁突仅做转动运动，运动轴心在髁突，活动发生在关节下腔，关节盘基本不动。当开口度超过2cm时，进入大开口运动阶段，髁突不仅有转动运动，同时还有滑动运动。髁突带动关节盘协调地沿关节结节后斜面向前下方滑动，此时运动轴心在髁突和下颌角附近，关节上腔和下腔都参与运动。最大开口时，髁突和关节盘滑至关节结节顶下方或稍前方，此时咀嚼肌发挥作用，使下颌下降。闭口运动则是开闭口运动的反向过程，髁突和关节盘循原轨迹作滑动兼转动，回到关节窝中。

前伸和后退运动也有其独特机制。前伸运动时，双侧髁突和关节盘沿关节结节后斜面向下方滑动。若为小前伸，髁突仅有滑动；大前伸时，髁突既有滑动又有转动。后退运动是前伸运动的相反过程，髁突和关节盘沿关节结节后斜面退回关节窝。

侧方运动是一种不对称运动。工作侧髁突基本作转动运动，向内侧移动；非工作侧髁突进行滑动运动，向前、下、内方向移动。这种侧方运动对于咀嚼过程中食物的研磨和处理起着重要作用，它使得下颌能够进行灵活的偏移，以适应不同食物的咀嚼需求。

总之，颞下颌关节的这些运动方式相互配合、协同作用，保证了口腔的正常功能，如咀嚼、吞咽、说话等。了解颞下颌关节的运动方式对于口腔医学领域中颞下颌关节疾病的诊断、治疗以及口腔功能的评估都具有重要意义。