口腔主治医师考试冲刺如何摆脱焦虑？快来看！

2020-08-17 17:49 来源：医学教育网

打印

字体：大小

2020年口腔主治医师考试已经进入倒计时了，准备了一年的大家这时候会是什么心情呢？是翘首以盼胸有成竹还是瞻前顾后不知所措呢？该来的总会到来的，那么如何调整自己的心态呢？小编今天给大家一些建议，大家可以进行参考，说不定会对你有所帮助。

一、提高自己自信心

自信对于一个考生来说是非常重要的，在初级会计考试之前，考生们一定要培养自己的自信心，自信的考生平时学习时能全力以赴，考试前也较少怀疑、彷徨和胡思乱想；而自卑或自信心不足的考生，总怀疑自己能否取得成功，平时学习就被动，对自己做片面的分析和评价，考试前胡思乱想，加重心理负担。每个人都会有考试失败的经历，但是新的考试新的开始，不要过于在意之前考试的失败。

二、摆脱焦虑

在考试之前保持一定的紧张是正确的，可是不能过于焦虑。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是一种普遍而突出的现象。适度的焦虑对考试能起到积极的作用，有助于考生实际水平的发挥和考试的成功，因此对任何考生来说都是必要的，可是过于焦虑会适得其反。其实考试当中更看重的是你平时的努力情况，还有就是你考试时的心态，所以不要过于焦虑，摆脱焦虑才会更容易成功。

三、给自己一个积极的心理暗示

在考试之前，多给自己一些积极的心理暗示，如感到自己紧张不按时，可反复地暗示自己：“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么，我能克服”等。进行放松训练。在进入考场之后不要着急进行答题，先缓和自己的心情，让自己心情沉稳下来，这样会更有利于你的答题。