心理应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程，它会引发一系列的反应，主要包括生理反应、心理反应和行为反应。

生理反应方面，当个体处于心理应激状态时，身体会启动一系列的生理变化以应对压力。在应激源作用下，交感 - 肾上腺髓质系统会被激活，使肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，导致心跳加快、血压升高、呼吸急促、血糖升高等。这些生理变化能为身体提供更多的能量，以应对可能的威胁。同时，下丘脑 - 垂体 - 肾上腺皮质轴也会被激活，促使肾上腺皮质分泌糖皮质激素，增强身体的代谢和抗炎能力，但长期处于应激状态下，糖皮质激素的持续升高会抑制免疫系统功能，使人更容易生病。此外，应激还可能影响消化系统、泌尿系统等，导致胃肠道蠕动减慢、尿频等症状。

心理反应可分为积极和消极两个方面。积极的心理反应表现为警觉性提高、注意力集中、思维敏捷、情绪适度唤起等，有助于个体更好地应对应激源。然而，消极的心理反应更为常见。情绪上可能出现焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等不良情绪。过度的焦虑会使人坐立不安、心烦意乱，影响正常的生活和工作；抑郁情绪可能导致个体对事物失去兴趣、自我评价降低、甚至产生自杀念头。认知方面，可能出现注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝、判断力降低等问题，影响个体的学习和工作效率。

行为反应也多种多样。有些人在应激状态下会出现逃避或回避行为，试图远离应激源。例如，学生因为害怕考试而逃避考试。还有些人会表现出攻击行为，可能是对他人的言语或身体攻击，也可能是自我攻击，如自伤行为。另外，一些人可能会出现过度吸烟、酗酒、暴饮暴食等不良行为习惯，以此来缓解心理压力，但这些行为往往会对身体健康造成进一步的损害。同时，也有部分人会采取积极的应对行为，如寻求社会支持、学习应对技能等，以更好地适应应激状态。