在中医理论中，食物不仅提供营养，还具有调节人体阴阳平衡的作用。通过合理的饮食搭配，可以达到调和阴阳的目的，进而促进身体健康。下面是一些基于中医理论的建议，帮助通过饮食调理人体的阴阳平衡：
1. 了解个人体质：首先需要明确自己的体质是偏寒、偏热还是平和。不同体质的人适合的食物类型也有所不同。例如，体质偏寒者可以适量增加温热性食物的摄入，如姜、桂皮等；而体质偏热者则应多食用清凉性质的食物，如绿豆、西瓜等。
2. 均衡膳食：保证饮食多样化，五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶都要合理搭配。中医认为“五味入五脏”，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾，通过平衡摄入各种味道的食物，可以促进体内阴阳和谐。
3. 顺应季节变化：根据四季的变化调整饮食结构。春季宜清淡，多吃新鲜蔬菜；夏季应以清热解暑为主，可多食西瓜、苦瓜等凉性食物；秋季干燥，需要润肺生津，如梨、百合等；冬季寒冷，则应适当增加温补性质的食物，比如牛肉、羊肉。
4. 调整饮食习惯：避免过量食用辛辣刺激性强或过于油腻的食物，这些都可能导致体内阴阳失衡。同时注意不要暴饮暴食，保持规律的用餐时间，有助于维持正常的消化吸收功能和新陈代谢速率。
5. 适量补充药膳：根据个人具体情况，在专业医师指导下适当使用一些具有调节作用的中药材进行烹饪，如枸杞、黄芪等，可以起到辅助调理阴阳的效果。

总之，通过科学合理的饮食安排，结合个体差异及环境因素的影响，可以在一定程度上实现人体阴阳平衡的状态。但值得注意的是，任何改变饮食结构的行为都应在医生或营养师的专业指导下进行，以确保安全有效。