髌骨骨折后的康复是一个系统且循序渐进的过程，对恢复膝关节功能至关重要，主要可以从以下几个阶段和方面进行康复。

在骨折后的早期（一般为伤后1 - 2周），此阶段骨折部位还不稳定，康复重点在于减轻疼痛和肿胀，预防肌肉萎缩。患者需进行腿部肌肉的等长收缩练习，即在关节不活动的情况下，主动收缩肌肉。比如绷紧大腿前方的股四头肌，每次收缩保持5 - 10秒，然后放松，重复进行，每天做3 - 4组，每组10 - 15次。同时，可以抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。也可在医生指导下进行适当的物理治疗，如冰敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，以缓解疼痛和消肿。

骨折后的中期（一般为伤后2 - 6周），随着骨折部位初步愈合，康复训练可以适当增加强度。在继续进行肌肉等长收缩练习的基础上，可以开始进行膝关节的被动屈伸活动。患者可借助他人或康复器械，缓慢地屈伸膝关节，活动范围要逐渐增加，但要避免过度用力。还可以进行直腿抬高练习，将腿伸直抬高离床面约30度，保持5 - 10秒后放下，重复进行，每天3 - 4组，每组10 - 15次，以增强腿部肌肉力量。

骨折后的后期（一般为伤后6周以后），此时骨折基本愈合，康复训练的重点是恢复膝关节的正常活动范围和功能。可以进行主动的膝关节屈伸练习，如坐在床边，主动屈伸膝关节，尽量达到正常的活动范围。也可以进行一些负重训练，如使用拐杖逐渐增加患肢的负重，然后过渡到弃拐行走。此外，还可以进行平衡训练和本体感觉训练，如单腿站立、在不稳定的平面上行走等，以提高膝关节的稳定性和协调性。

整个康复过程中，患者要定期复查，根据骨折愈合情况和医生的建议调整康复计划。同时，要注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，以促进骨折愈合。如果在康复过程中出现疼痛加重、肿胀明显等异常情况，应及时就医。