主管护师考试让很多考生感到压力很大，产生了很多不良的状态，医学教育网小编搜集整理了一些应对不良状态的方法，希望对大家有所帮助。

　　一、失眠状态

　　眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。

　　应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文医学教育|网搜集整理，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。

　　二、厌倦学习的状态

　　越临近考试，越不想学习。

　　应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除。

　　三、悲观的状态

　　总是有一些消极的想法，觉得自己不会通过考试，觉得自己有很多知识点都不会等等。

　　应对高招：时时刻刻给自己鼓励，为自己加油，多和已经通过考试的人沟通，听取他们的经验、技巧，以加强自己的自信。

　　四、怯场状态

　　一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。

　　应对高招：自我暗示法。暗示语要具体。简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”等。

　　五、记忆阻滞状态

　　提笔忘字，对某个概念非常熟悉，可就是想不起来。

　　应对高招：转移刺激法。先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他试题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。