痛经的患者，除在平时注意行为调护，如经期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，饮食调养对痛经亦非常重要。痛经的女孩，饮食要从以下几方面注意：
1、减少寒凉饮食的摄入：如冰镇饮料、冷水；寒性食品，海鲜类、凉性水果如西瓜、葡萄、梨、脐橙等的量。
2、增加温热食品，肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。
3、经前食疗：A、生姜胡椒水：生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗,小火烧开3min后离火,滤出糖汤,弃渣。行经期热服,每日1～2次。
B、山楂红糖水：山楂肉15g,红糖30g.将山楂加水两碗文火煎至一碗,加入红糖再烧片刻，即刻热服。
C、阿胶膏：黄酒100g,阿胶20g,红糖适量，用适量温开水溶化,待阿胶全部溶化后煮沸5min,取汤趁热饮服,每日1～2次,连饮2～3天,在痛经发作时饮用本品效果较好。
D、月季花汤：月季花三朵，黄酒、红糖适量。加水文火煎，去渣,加红糖及黄酒适量。每日次温服。能行气活血，适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。
E、姜枣红糖汤：取干姜30克,红糖30克,大枣30克，用水煎汤服用,1日分2次服，此方宜用于寒湿凝滞性痛经。
F、当归乌鸡汤：乌鸡1只，当归100g，黄芪30g，生姜5片。把乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料，吃肉饮汤。
4、药物选择：宫寒的，可以多吃乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、三七胶囊等，爱生气的，可以多吃加味逍遥丸，这些药物药店都能买到。
5、艾灸关元穴：关元穴在脐下三寸，同身四个横指的宽度，属于任脉。任脉起于胞宫，艾灸关元，可以很好地改善宫寒诸症，包括痛经。每日或隔日灸20分钟，会很快改善症状的。
转发分享：
