在距离外科主治医师考试还有不到一个月的时间里，很多考生们由于过度紧张，常常会出现种种不良情绪，如焦躁、忐忑、不安、睡眠不好等。更有的考生会因为恐惧，抓住最后几天死拼，搞得疲惫不堪。考生应利用临考前一个月的时间调整好自己的情绪、保证充沛的精力、充满自信迎接2014年外科主治医师考试。

具体地说，备考冲刺阶段，考生应把自己从繁重的学习中解放出来，采取各种方法放松身心，如增加轻度的体育锻炼，拣起自己喜欢的、不耗时间的兴趣爱好，吃好、睡好，以便从容地走进考场。这期间，考生可以根据自己的实际情况进行一些自信训练、放松训练医学教育|网搜集整理。千万注意，我的意思可不是让你放下书本啊，只是不要给自己太大的压力。 可以在睡觉前放松的时候，想象一下自己在参加外科主治医师考试的全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如想象自己进考场时十分紧张，还遇到了难题，考试时间也不够用等。注意，将考场上的种种突发状况想象得越细致越具体越好。临考前如能每天坚持这种训练，你就会发现自己并不那么恐惧考试了，而且考试应变能力也会有所提高。

医学教育网小编提醒大家越是临近考试，心态的调整越重要。因此可以说，调整好心态是考试成功的一半。如何调整好心态，概括为16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。