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社区主管护师考试教材重点讲解:肌力的训练

2016-02-21 17:30 医学教育网
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社区主管护师考试教材重点讲解之肌力的训练:

1.等张收缩

肌肉产生收缩时张力不变,是一种主动运动法,可增加肌肉的耐力医|学教|育网搜集整理。常用直接或间接举重物练习的方法,如哑铃、沙袋、杠铃等,对损伤早期和石膏固定的肢体禁用此法。

2.等长收缩

训练时用近于全力使肌肉产生收缩而长度不变,持续5~10秒。适用于关节不能或不宜活动时的肌力练习。

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