“中医适宜技术—推拿拿法”相信是准备学习适宜技术的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：

拿法：用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。

「操作方法」用单手或双手的拇指与示、中两指，或拇指与其他四指指面着力。作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿。

「注意事项」

（一）操作时肩臂要放松，腕要灵活，以腕关节和掌指关节活动为主，用指面相对用力提拿。

（二）用力要由轻到重，再由重到轻。

（三）拿法刺激强度较大，拿捏持续时间宜短，次数宜少，拿后应配合使用轻揉法，以缓解强刺激引起的不适。

「适应症」具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位，治疗外感头痛；也用于运动过程中振奋精神，是穴位按摩的常用手法。

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