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乡医介绍缓解痛经的五种方法

2017-03-28 14:15 医学教育网
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乡村医生有没有什么缓解痛经的好方法呢,相信很多人很感兴趣,为此医学教育网的小编特撰文如下:

1、适当运动:女性应该多进行身体锻炼,以便增强体质,可以在月经来潮的前几天,可以散步,做瑜伽等轻微的运动,这样对痛经有环境的作用。

2、注意饮食:女性朋友在日常生活中要注意均衡饮食,应该避免吃过甜,过咸的垃圾食物,以免导致腹部胀气加重痛经的症状。

3、不吃咖啡因:由于咖啡因内含有令人的神经紧张的物质医|学教育网整理医学教|育网搜集整理,进而会造成月经期间不适,并且咖啡含有油脂可以刺激小肠,因此,女性在月经期间应该避免吃含有咖啡因的食物。

4、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质对痛经有缓解的作用,主要是由于镁可以帮助身体吸收钙,调查报道,钙质丰富的女性很少出现痛经的现象。

5、注意保暖:月经期间注意不保暖可以促进体内的血液循环,令肌肉松弛,尤其是骨盘充血和痉挛的部位。因此,女性朋友在痛经的时候为了缓解痛经的症状,可以多喝热的药草茶和柠檬汁,或是使用热水袋放在腹热敷。

以上就是小编为您整理的有关乡医介绍缓解痛经的五种方法的文章,希望可以对您有帮助。

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