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主管药师考试怎么消除心理焦虑-论坛热帖

2016-11-11 16:31 医学教育网
|

由医学教育网药学职称论坛网友提供:

1、战胜失眠:

考试期间,有的人越是担心睡不好觉,就真睡不好了。

心理学研究表明:一夜不睡,对人的智力与记忆水平并无明显影响,倒是“睡觉”这件事本身造成了你的心理压力。

2、预防考场焦虑:

提早15分钟进入主管药师考场,熟悉一下陌生的环境,看一看教室四周,与熟悉的同行打个招呼。坐在座位上,尽快进入角色,不再考虑成败得失。

调整一下迎战姿态:文具摆好,眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。

铃响发卷的前一刻,闭目做几下深呼吸。睁开双眼,充满活力地接过考卷。开考前的2-3分钟可能是最紧张的时刻,如把考试当作“自我表现的机会”,就可以做到镇静自若。

3、预防

……

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