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手脚动动失眠拜拜

2006-04-26 11:39  来源:《健康时报》    打印 | 收藏 |
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  五心按摩法,属于自我保健按摩方法之一,是安神定志、强身健体、预防疾病、增强抵抗力、调节免疫、慢性病恢复的最方便、最省钱的方法。

  五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。劳宫穴在手掌中,第二掌骨间隙之中点处,握掌屈指时手中指尖处即是;涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处,蜷足时在足底前部凹处取穴。

  按摩时用手心劳宫穴与足心涌泉穴相对应,然后按摩。男左女右,即男性先以左手按摩右足,然后以右手按摩左足;反之,女性先以右手按摩左足,再以左手按摩右足。先是顺时针,然后逆时针。根据《内经》男八女七的数字学原理,男性以八八64次计算,女性以七七49次计算,即男性每次顺时针64次、逆时针64次;女性每次顺时针49次、逆时针49次。然后两手重叠,用劳宫穴放在神阙穴上,男性左手在下,右手在上;女性右手在下,左手在上。也是先顺时针,后逆时针。男性做64次,女性做49次。达到五心处微热,继之全身微热为最佳状态。如果在每天晚上睡觉前进行,效果更好。

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