预防牙周病需要从多个方面入手，以下是一些有效的妙招。

首先，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙周病的基础。正确刷牙至关重要，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，要使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。同时，要选择软毛牙刷，并定期更换。

使用牙线也必不可少。刷牙只能清洁牙齿表面的大部分区域，但牙齿邻面的菌斑和食物残渣难以通过刷牙彻底清除，牙线可以有效清洁这些部位，建议每天至少使用一次牙线。此外，还可以使用漱口水辅助清洁口腔，漱口水能减少口腔内的细菌数量，抑制细菌生长，但不能替代刷牙和使用牙线。

其次，要注意合理饮食。减少高糖、高脂肪和粘性食物的摄入，这些食物容易附着在牙齿表面，为细菌提供养分，增加患牙周病的风险。多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如柑橘类水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强牙齿和牙龈的健康。

定期进行口腔检查和洁牙也非常重要。建议每年至少进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。每半年到一年进行一次洁牙，去除牙齿表面的牙结石和菌斑，保持口腔清洁。

最后，要养成良好的生活习惯。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会对口腔健康造成不良影响，增加患牙周病的几率。保持充足的睡眠，避免过度劳累，增强身体免疫力，也有助于预防牙周病。

总之，预防牙周病需要长期坚持良好的口腔卫生习惯、合理饮食、定期检查和健康的生活方式。通过这些综合措施，可以有效降低患牙周病的风险，保持口腔健康。