口腔黏膜损伤的护理需要从多个方面入手，以促进损伤的愈合，减轻患者的痛苦，并防止感染等并发症的发生。

在日常清洁护理方面，要保持口腔清洁，这是促进口腔黏膜修复的基础。饭后及睡前需使用温水或医生推荐的漱口液进行漱口，以清除口腔内的食物残渣和细菌。漱口时应让漱口液在口腔内充分流动，每次漱口时间不少于30秒。选择软毛牙刷，轻柔地刷牙，避免损伤已经受损的黏膜。刷牙时要注意动作轻缓，按照正确的刷牙方法进行，确保牙齿的每个面都能得到清洁。

饮食方面的护理也十分关键。要避免食用辛辣、酸、烫等刺激性食物，这些食物会刺激损伤的黏膜，加重疼痛并延缓愈合。应选择温凉、清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、胡萝卜等，维生素有助于促进黏膜的修复。同时，要保证足够的水分摄入，以维持口腔黏膜的湿润。

对于疼痛的护理，当口腔黏膜损伤导致疼痛明显时，可根据医生的建议使用止痛药物。也可以采用局部冷敷的方法，用冰袋或冷毛巾敷在脸颊外部对应损伤黏膜的部位，每次冷敷15 - 20分钟，可缓解疼痛和肿胀。

用药护理方面，严格按照医嘱使用药物。如果是局部用药，如口腔溃疡散、西瓜霜等，要在清洁口腔后准确地涂抹在损伤处。涂抹后尽量避免立即饮水或进食，让药物在黏膜表面充分发挥作用。

此外，还需要密切观察损伤黏膜的愈合情况。如果发现损伤面积扩大、出现红肿、化脓、发热等异常情况，应及时就医，以便调整治疗和护理方案。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累，以增强身体的抵抗力，促进口腔黏膜损伤的愈合。