牙震荡是牙周膜的轻度损伤，通常不伴有牙体组织的缺损。牙震荡的常见原因主要有以下几方面。

首先是外力撞击，这是牙震荡最为常见的原因。在日常生活中，各种意外情况都可能导致牙齿受到外力撞击。例如，在进行一些对抗性较强的体育运动时，像足球、篮球、拳击等。在足球比赛中，球员之间激烈拼抢时，头部相互碰撞或者被球直接击中面部，牙齿就容易受到冲击；篮球运动里，球员在争抢篮板球时，肘部可能意外撞到对方的面部，导致牙齿受到震荡。此外，交通事故也是引发牙震荡的重要因素。当发生碰撞时，人体头部会受到剧烈的冲击力，牙齿作为面部较为突出的部分，很容易受到影响。

其次，咀嚼硬物也可能造成牙震荡。有些人在进食时，不注意食物中的硬物，比如在吃坚果时，不小心咬到果壳里较硬的部分；或者吃米饭时，咬到夹杂在其中的小石子等。突然咬到硬物会使牙齿承受过大的力量，超出了牙周膜的承受范围，从而引起牙震荡。

再者，不良的咬合习惯也可能是原因之一。长期存在咬合干扰，比如牙齿排列不齐、有早接触点等情况，会使个别牙齿承受的咬合力不均匀。在日常咀嚼过程中，这些承受过大咬合力的牙齿就容易出现牙震荡。另外，夜磨牙也是一个潜在因素，在睡眠中不自觉地磨牙，会使牙齿持续受到异常的咬合力，时间久了，牙周膜受到反复刺激，也可能引发牙震荡。

总之，牙震荡的发生与多种因素有关，了解这些常见原因，有助于我们在日常生活中采取相应的预防措施，保护好牙齿健康。