口腔癌是发生在口腔的恶性肿瘤之总称，大部分属于鳞状上皮细胞癌，即所谓的黏膜发生变异。以下是一些可以预防口腔癌的措施：

首先，要保持良好的口腔卫生习惯。每天至少早晚各刷牙一次，使用正确的刷牙方法，确保牙齿的每个面都能得到清洁，刷牙时间不少于三分钟。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。定期更换牙刷，一般每三个月更换一次。此外，还应定期进行口腔检查和洁牙，建议每年至少进行一次口腔全面检查和洗牙，这样可以及时发现口腔问题并进行治疗，预防龋齿、牙周炎等疾病的发生，降低口腔癌的发病风险。

其次，要避免不良的生活习惯。吸烟是导致口腔癌的重要危险因素之一，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会对口腔黏膜造成长期刺激，增加癌变的可能性。因此，应尽量戒烟，同时也要避免吸二手烟。大量饮酒也会对口腔黏膜产生刺激和损伤，长期酗酒会使口腔癌的发病几率显著升高，所以要限制饮酒量，避免过度饮酒。

再者，注意饮食均衡。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、橙子、苹果等，它们含有丰富的抗氧化物质，有助于维持口腔黏膜的健康。减少食用辛辣、过烫、腌制、熏制等刺激性食物，这些食物可能会对口腔黏膜造成损伤，增加患癌风险。

另外，要及时处理口腔内的残根、残冠和不良修复体。残根、残冠的锐利边缘会不断摩擦口腔黏膜，容易导致黏膜破损、溃疡，长期不愈合就可能发生癌变。不良修复体如果不合适，也会对口腔组织造成慢性刺激，应及时到正规医院进行调整或更换。

最后，避免长期暴露在阳光下。阳光中的紫外线可能会增加唇癌的发病风险，在户外活动时，可使用遮阳帽、太阳镜等进行防护，也可以涂抹含有防晒成分的唇膏。

总之，预防口腔癌需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯和口腔卫生，定期进行口腔检查，才能有效降低口腔癌的发生几率。