牙周病是常见的口腔疾病，会对口腔健康造成严重影响，以下这些措施可以有效预防牙周病。

在日常口腔清洁方面，正确刷牙是关键。要使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次刷牙时间不少于3分钟，早晚各刷一次。同时，使用牙线也必不可少，牙线能有效清洁牙齿邻面的菌斑和食物残渣，防止细菌滋生引发牙周病。饭后还可以使用漱口水，进一步清洁口腔，抑制细菌生长。

在饮食习惯上，要均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素D、钙等营养素的食物，如柑橘类水果、牛奶、鱼类等。维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，维生素D和钙对维持牙齿和骨骼的健康至关重要。减少甜食和碳酸饮料的摄入，因为甜食容易在口腔内残留并被细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙齿；碳酸饮料中的酸性成分也会直接损害牙釉质，增加患牙周病的风险。

定期进行口腔检查和洁牙也非常重要。建议每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并进行处理。每半年到一年进行一次洁牙，清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等，保持口腔清洁。此外，要改掉不良习惯，如吸烟、酗酒等，这些习惯会降低口腔局部的抵抗力，增加患牙周病的几率。

总之，预防牙周病需要从日常生活的各个方面入手，保持良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯以及定期的口腔检查，才能有效降低牙周病的发生风险。