近日，江门市第三人民医院心理科对我市425名护士进行了问卷调查，结果显示，48.7%的护士有职业紧张感，55.1%有超负荷感，职业倦怠水平明显高于其他职业的人群。该院心理科副主任、国家执业心理咨询师邓文英指出，良好的心态是良好的工作效果的前提，广大护士应主动调整心理。

　　邓文英分析，护士出现心理健康问题，原因是非常多的。首先从生理上来说，由于大部分护士都是女性，感情细腻，感觉敏锐，同时还要遭受怀孕、分娩、月经、更年期等生理变化等影响，这些很容易引起心理问题；其次，护士的责任重，工作范围广，除了患者之外，还要面对患者家属、医生、其他护士、行政人员、后勤人员等，而且社会给了他们太多期待，但是认同感却逐渐降低；再次，护士的生活缺乏规律，经常昼夜颠倒，这也很容易使她们的心理发生变化医学|教育网搜集整理。邓文英说，在医疗活动中，护士实际上是处于被动、从属地位的，心理需求经常得不到满足，感到自卑、压抑。时间久了，如果没有接受正确的心理指导，无法自我调节，很容易就会产生心理健康问题。

　　邓文英指出，良好的心态是良好的工作效果的前提，广大护士应主动调整心理。首先要理性看待现实，降低自己的期待值，尽量不要攀比。其次，不要压抑自己的情绪，愤怒、忧郁、焦虑的时候，尽量找人倾诉，这个心灵的“清洁师”，要是一个值得信任的人。再次，要不断学习，掌握和运用一些技能，提高自信心。邓文英还说，在人际关系方面，也要不苛求别人，另外还要积极锻炼身体，促生快乐因子。

　　小知识

　　评价一个人心理健康的标准包括：智力正常、情绪协调、心境良好、具备一定的意志品质、人际关系和谐、人格完整等。只要大体上符合上述标准，就应被视为正常人。心理处于亚健康或者不健康状态的人，长期存在抑郁、恐惧、嫉妒、焦虑、冷漠、骄傲、愤怒等情绪。当然在失恋等情景下，适度地出现以上症状，也是正常的。当长期处于此类状态，则表明心理健康出了问题。