据日本东京牙科医院仓治院长介绍，大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，这种方法并不可取，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时，牙齿还未真医学教育|网搜集整理正被刷干净。日本牙科的口号是“饭后30分钟以内，刷3分钟以上。”仓治还说，牙膏本来不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦，摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。